DIY夏季保健涼茶

健康的體魄是大家共同的需求，為此需要注意許多與健康息息相關的小常識。今天就為各位介紹DIY夏季保健涼茶看完相信能給大家帶來新的收獲。

夏季保健涼茶

1、桑菊茶：

把準備好的桑葉、菊花放入鍋中，加入五碗清水煮沸，趁水煮沸之時加入綠茶，煮沸后關火，濾出茶湯，加入白砂糖攪勻后即可飲用。

2、陳皮茶：

做法一、將干橘子皮洗凈，撕成小塊，和茶葉一起放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后就可以喝了。放入冰箱中冰鎮一下更好哦。

做法二、柑桔用米水浸泡后，用清水清洗干凈，然后抹干表面;頂部用刀劃開，小心地取出里面的桔肉;往桔子皮中填入茶葉，可選擇普洱或者自己喜歡的，如果是烘烤過的茶葉，養生效果更好，當然沒有烘烤也可以，只是效果差一點;將裝好茶葉的桔皮吊在通風陰涼處吹干，吹至桔皮變成褐色的陳皮，就可以使用了。亦如陳皮，隨著年份的增加，陳皮茶會變得越來越醇香。

3、荷葉涼茶：

將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。

4、西瓜皮涼茶：

很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈后切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。

5、薄荷涼茶：

到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘后，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。

健康的體魄是大家共同的需求，為此需要注意許多與健康息息相關的小常識。今天就為各位介紹DIY夏季保健涼茶看完相信能給大家帶來新的收獲。