老人便秘嚴重怎么解決

老人便秘嚴重怎么解決

1、飲食調理

老人們的飲食要盡量選擇清淡，易消化的食物，每天都要保證攝入足夠的蔬菜和水果，每周都適當吃一些五谷雜糧，中和飲食，不能因為要補身體，就每天吃肉，食用過于精細的食物。另外，老人的便秘多屬于虛癥，大多數老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，如果盲目增加梨等涼性水果的攝入，不僅會增加老年人便秘的癥狀，還會誘發或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。因此老年便秘應多吃溫陽食物，如核桃仁、羊肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

2、積極鍛煉

其次，出現嚴重便秘情況的老人們，每天都要保持一定的活動，散散步或者打太極都是很好的運動方式。早晨醒來，用手自己揉肚子，以肚臍為中心，順時針和逆時針各揉一段時間，促進腸道的蠕動。老人每天可以適當的運動鍛煉，但是不能劇烈運動，避免損傷身體。

3、就醫治療

老年人便秘嚴重的，還可以到醫院進行腸胃功能檢查和大便常規檢查，如果因為腸胃功能紊亂而引發便秘，可以使用益生菌或在醫生指導下服藥物進行治療。有的老年人脾胃比較虛弱，所以就會出現便秘的狀況，為了解決這種問題，可以使用一些中藥進行調養，增強脾胃功能。