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                    老人膽固醇高可以喝羊奶嗎

                    來源:網絡整理  發布者:admin  發布時間:2022-04-04 16:44:43
                    羊奶和牛奶是我們日常生活中常見的兩種奶,但是大多數人都比較習慣于喝牛奶,羊奶和牛奶的營養價值其實都比較不錯。那么老人膽固醇高可以喝羊奶嗎?

                    羊奶和牛奶是我們日常生活中常見的兩種奶,但是大多數人都比較習慣于喝牛奶,羊奶和牛奶的營養價值其實都比較不錯。那么老人膽固醇高可以喝羊奶嗎?

                    老人膽固醇高可以喝羊奶嗎

                    膽固醇高的老人可以適量喝羊奶,但不要過量。羊奶中膽固醇的含量比牛奶還要低一些,它是比較溫和的,所以老人們可以適當喝羊奶。羊奶中的蛋白質含量和鈣含量還是比較多,尤其是鈣的含量。而且羊奶中的營養物質更容易使人體吸收和利用。

                    老人膽固醇高可以喝羊奶嗎

                    羊奶的脂肪含量在3.6%-4.5%之間,脂肪的直徑大約是2微米,比牛奶的脂肪小。羊奶含有豐富的短鏈脂肪酸,占所有脂肪酸的25%。羊奶的蛋白質含量非常高,主要是酪蛋白和乳清蛋白,和人奶是最接近的,所以非常容易被人體吸收。羊奶還富含礦物質、維生素等營養成分。

                    喝羊奶的禁忌

                    1、不空腹喝羊奶
                    空腹是不宜喝羊奶的。空腹喝羊奶,腸胃蠕動加快,羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中,影響羊奶在胃中的停留時間,使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分,甚至會出現腸胃不適的癥狀。最好是能在喝羊奶之前,先吃一點像面包、饅頭、餅干之類的食物,能幫助更好的消化吸收。

                     

                    2、羊奶不要隔餐喝
                    羊奶擱置時間不能過久,特別是夏天不要隔餐喝,打開包裝的羊奶放置時間過久,會有大量細菌繁殖,飲用時容易把這些細菌都喝下去,對身體健康不利。

                    3、不和豆漿一起煮
                    豆漿中含有的抑制因子喝胰蛋白酶,能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性,而這種物質要經過高溫蒸煮才能被破壞,而羊奶高溫蒸煮則會降低營養價值。所以羊奶和豆漿是不宜一起煮的。

                    4、羊奶不要跟藥一起同食
                    喝羊奶時注意不要同時吃藥,羊奶中的鈣、鎂等礦物質容易與藥中的某些物質發生化學反應,影響藥效和羊奶的營養。

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